O správném a zdravém spaní, jak vybrat správnou matraci

Člověk ve spánku změní polohu až šedesátkrát a v každé z nich by mělo být tělo správně podepíráno. Jednou z důležitých podmínek kvalitního spánku je poloha páteře a velkých kloubů při ležení a spaní.

Při poloze na zádech má být páteř ve svém přirozeném (fyziologickém) tvaru, který je u každého člověka odlišný. Při poloze na boku má být páteř v rovině a ramenní i kyčelní klouby mají mít možnost měkkého pružného zaboření do lehací plochy.

Výška, hmotnost a rozložení hmotnosti v těle jsou naprosto individuální, proto je třeba, aby lehací plocha byla také individuálně přizpůsobivá uživateli. Jedná se nejen o nastavování tuhosti lehací plochy, ale i o vyhovující bodovou pružnost matrace. Pr

užnost musí být jen taková, aby spáče neobtěžovala „trampolínovým“ efektem, ale zároveň mu musí umožnit v průběhu spánku bezproblémově měnit a zaujímat různé polohy těla.

Leccos o vhodnosti matrací pro daný typ postavy dokáže říci pomocník pro výběr matrace - Dr. Sleep.